Ricette per zuppe veloci e salutari in 15 minuti: mangia questo non quello

Ricette per zuppe veloci e salutari in 15 minuti: mangia questo non quello

Quando il tempo prende una svolta per il sottozero a volte l’unico che colpisce è una scodella di zuppa calda. Mentre una zuppa in scatola veloce può colpire il punto in un pizzico, se vuoi evitare l’eccesso di sodio, avere alcune ottime ricette di zuppa nella tasca posteriore è essenziale. Se pianifichi in anticipo, l’utilizzo della pentola a cottura lenta o della pentola istantanea può risultare in una zuppa facile e salutare dopo poche ore. Ma cosa succede se vuoi qualcosa giusto adesso?

Abbiamo raccolto un sacco di ricette salutari per zuppe che richiedono 15 minuti o meno in modo da poterti riscaldare in un batter d’occhio. Innanzitutto, ecco alcuni degli ingredienti base che dovresti avere a portata di mano per realizzare queste ricette. La più ovvia è una buona scorta, che puoi produrre e congelare da solo o acquistare (purché sia ​​un marchio biologico in scatola o in scatola a basso contenuto di sodio). Dovresti anche avere fagioli biologici, mais, pomodori a pezzetti, cipolle, aglio e alcuni piccoli formati di pasta o noodles a cottura rapida, oltre a una varietà di spezie. Infine, la salsa di soia, l’olio di sesamo o il miso possono aggiungere un sacco di sapore e le tue verdure surgelate preferite possono rendere qualsiasi zuppa sana e saziante. Ora sei a posto!

Prepara subito una di queste zuppe veloci e tieni a portata di mano questo elenco di 22 pasti per sciogliere il grasso della pancia nel 2022 per ogni notte della settimana!

Ricette per zuppe veloci e salutari in 15 minuti: mangia questo non quello
Cortesia Lil’ Luna

Solo pochi ingredienti veloci per la dispensa e alcuni aromi scelti per riunire questa zuppa in pochi minuti. Mangia un formaggio grigliato che cuoce sul lato mentre lo metti insieme e avrai un pranzo di cibo confortevole che ti rilasserà e ti sosterrà durante una giornata fredda.

Prendi la ricetta da Lil’ Luna.

zuppa di patate
Per gentile concessione di Bigger Bolder Baking

Non rifuggire dal microonde quando vuoi qualcosa di veloce e soddisfacente. Questa patata al forno in una tazza si riunisce in pochi minuti.

Ottieni la ricetta da Bigger, Bolder Baking.

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Cortesia Una sana fetta di vita

Questa zuppa speziata al curry è piena di verdure vivaci e richiede solo pochi minuti per essere preparata. Se desideri più proteine, aggiungi del pollo o del tofu sminuzzato.

Ottieni la ricetta da Una sana fetta di vita.

Cortesia I Am a Food Blog

La chiave per ottenere un vero sapore di zuppa di tortilla in questa zuppa veloce è un peperoncino di ancho essiccato e, naturalmente, tutti i condimenti saporiti. Se hai il raffreddore, questa zuppa ti farà sentire meglio in un istante.

Ottieni la ricetta da I Am a Food Blog.

Cortesemente la tua tazza di torta

La zuppa di taco è tutto ciò che ami del taco in una ciotola. Come la zuppa di tortilla, i condimenti fanno il pasto, quindi usa la tua combinazione preferita di croccante, crostata e cremosa.

Ottieni la ricetta da Your Cup of Cake.

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Per gentile concessione di un ingrediente Chef

Il blogger afferma che questa zuppa perfettamente speziata richiede solo 8 minuti.

Ottieni la ricetta da One Ingredient Chef.

Cortesia buongustaio in cucina

Questa sostanziosa zuppa vegetariana si ispira ai sapori di una salsa puttanesca. La chiave per una zuppa veloce è iniziare con ingredienti dal sapore forte che brilleranno senza bisogno di tempo per aprirsi. Pomodori, aglio, capperi, olive danno tono di sapore a questa zuppa ripiena di verdure senza l’aggiunta di grassi extra.

Ottieni la ricetta da Gourmet in the Kitchen.

Zuppa di cavolo nero e fagioli bianchi
Shutterstock

Questa semplicissima zuppa è la classica combinazione di fagioli, verdure e parmigiano, in soli 10 minuti!

Ottieni la ricetta da Cafe Delites.

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Cortesia Bigger Bolder Baking

Salta le confezioni di ramen e usa verdure miste surgelate e un paio di altri ingredienti per fare qualcosa di più sano anni luce.

Ottieni la ricetta da Bigger Bolder Baking.

Cortesia Un bel pasticcio

Questa zuppa cremosa di pomodoro a base vegetale utilizza anacardi invece di latticini per aggiungere consistenza e sapore straordinario.

Ottieni la ricetta da A Beautiful Mess.

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Shutterstock

È difficile credere che una zuppa saporita come questa possa riunirsi in 10 minuti, ma eccoci qua! Pollo al girarrosto tritato, funghi misti, tofu e germogli di bambù si uniscono a salsa di soia, aceto e molto pepe per rendere questa zuppa che non dimenticherai. Puoi anche guardare il video del processo.

Prendi la ricetta da Marion’s Kitchen.

Cortesia Satsuma Designs

La zuppa non deve essere complicata. Ad esempio, questa zuppa prende pasta piccola, carote, piselli surgelati, l’essenziale pollo al girarrosto e porta tutto insieme con un po’ di aglio per un pasto tutto in uno che sfamerà tutta la famiglia.

Ottieni la ricetta da Satsuma Designs.

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zuppa di broccoli con prosciutto cheto
Pubblicazioni di Waterbury, Inc.

Questo piatto appetitoso è composto da pezzi di prosciutto e cimette di broccoli, che nuotano in un brodo ricco e cremoso con formaggio cheddar intero. Controlla tutte le scatole keto-friendly, vero?

Ottieni la nostra ricetta per la zuppa cremosa di prosciutto e broccoli Keto-Friendly.

Il vino aggiunge un sacco di sapore veloce a questa classica zuppa vegetariana italiana.

Ottieni la ricetta da Cucchiaino di spezie.

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Shutterstock

Usa i tuoi wonton congelati o fatti in casa preferiti per preparare questa zuppa follemente veloce. La cipolla verde, la salsa di soia e l’olio di sesamo aggiungono tutto il sapore di cui hai bisogno.

Ottieni la ricetta da Ahead of Thyme.

Morsi di Benessere di Cortesia

Fagioli neri, pomodori e cipolla rossa si combinano con alcune spezie scelte per preparare un pranzo o una cena incredibilmente semplice.

Ottieni la ricetta da Bites of Wellness.

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